夏に向けて男子高校生によるダイエット 5/8

5/8

起床時間

朝8時に起きたけど眠すぎて5度寝くらいして結局15時半くらいに起きました(笑)

昨日はちょっと遅く寝て4時から11時間くらい寝てました。寝すぎ！！！

食事

もちろん朝ごはんはなし。

昼ごはん

豚小間切れとパスタ　

・パスタ100ｇ 358kcal

・豚小間切れ80g 308kcal

調味料等

・オリーブオイル3g 27kcal

・料理酒小さじ1 5kcal

・醤油小さじ1 4kcal

合計702kcal

基本的に夕飯は食べないので食事は以上

 基本的に水しか飲まず、水は０kcalなのでノーカウント

運動

30分ほどゆっくりめにランニングしたので214kcal

初日なので運動はこれくらいにしておきました。

30分でも結構疲れたので体力の低下が明らかにみられるので少し悲しくなりました。

これからも頑張ります